LA MEJOR RUTINA DE CARDIO QUE TE AYUDARA A QUEMAR GRASA ABDOMINAL

Correr es un ejercicio popular, aunque muchos lo pasan por alto y dicen que está sobrevalorado. La verdad es que trae varios beneficios al cuerpo, como quemar grasa abdominal. Por eso le preparamos una rutina para usted, la mejor rutina cardiovascular que lo ayudará a quemar grasa abdominal.

El exceso de grasa abdominal es mucho más que un problema corporal antiestético, representa una amenaza para la salud de una persona que podría conducir a algunas enfermedades graves como el colesterol alto, alta azúcar en la sangre y varias enfermedades cardíacas, por lo tanto, es crucial reducir la grasa abdominal. Para hacer estos ejercicios regularmente, es imprescindible realizar ejercicios cardiovasculares como saltar la cuerda y burpees. En este artículo  le dare una descripción general de la mejor rutina cardiovascular que puede seguir para quemar la grasa abdominal. También abordaremos las razones por las que estos ejercicios son excelentes para usted en un corto tiempo, así que quédese y sigamos con el tema.
1. CORRER 15 MINUTOS: 
Correr es una buena manera de comenzar su entrenamiento también es uno de los ejercicios cardiovasculares más populares, los estudios han descubierto que el ejercicio aeróbico moderado a alto, como correr, disminuye la grasa abdominal dañina. De hecho, puede lograr esto sin ningún cambio en su dieta. Además, se sabe que correr regularmente previene o alivia ciertos problemas de salud, como enfermedades cardíacas, azúcar en la sangre, dolor de rodilla y ansiedad, solo por nombrar algunos. Corra durante 15 minutos y aumente su condición física y salud.

2. SALTAR LA CUERDA 10 MINUTOS: 
El siguiente es un ejercicio que probablemente haya realizado muchas veces cuando era niño. Saltar la cuerda a menudo se considera el mejor ejercicio cardiovascular, lo que tiene sentido porque muchos atletas lo usan para el entrenamiento cruzado. Además, se puede hacer en casi cualquier lugar, siempre y cuando tengas una cuerda para saltar. Para empezar, salta la cuerda durante 10 minutos después de correr. Esta duración ya puede quemar alrededor de 110 calorías.

3. BURPEES 5MINUTOS: 
La mayoría de las personas a menudo se encuentran en una relación de amor y odio con los burpees. Les temen la mayoría de las veces, pero les gusta el hecho de que puede ofrecer un entrenamiento cardiovascular excelente en un corto período de tiempo. Además, no necesitará ningún equipo ni mucho espacio, por lo que puede hacerlo en casa o prácticamente en cualquier lugar. Cinco minutos son suficientes para los principiantes, pero si puedes hacer 10 minutos, entonces será mucho mejor.

4. SALTOS DE TIJERA 5 MINUTOS: 

Otro excelente ejercicio cardiovascular para reducir la grasa abdominal es el salto de tijera. Al igual que los burpees, puede quemar una gran cantidad de calorías en un período corto. Además, este ejercicio se puede integrar fácilmente en un circuito de entrenamiento que incluya otros ejercicios como los que te hemos estado presentando. Además, los saltos de tijera se pueden hacer en cualquier lugar y en cualquier momento sin ningún equipo.

5. SENTADILLA CON SALTO 5 MINUTOS: 
Por último, tenemos la sentadilla con salto. Como el resto, este ejercicio de cardio se puede hacer solo o como parte de tu rutina de ejercicios de cardio. Como su nombre lo indica, la sentadilla con salto comienza con una sentadilla y luego saltas mientras tratas de llegar lo más alto posible antes de volver a aterrizar en una sentadilla. Los saltos en cuclillas lo ayudan a quemar más calorías en general, lo que a su vez se dirige a la grasa abdominal.

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